吃南瓜也有其两面性

泽胜头部康养 发表于 7 天前

<style type="text/css">html{font-size:375%}</style><link href="https://qnym.aiwulongrencai.com/static/publish/css/style.css?v=20240712" rel="stylesheet" position="1" data-qf-origin="/static/publish/css/style.css?v=20240712"> <div class="preview_article ">        吃南瓜的好处是补充β-胡萝卜素、膳食纤维等营养物质，增强免疫力、促进生长发育、预防便秘、降低血糖血脂；坏处是过多食用可导致皮肤变黄、腹胀、过敏。 <img src="https://qnym.aiwulongrencai.com/forum/20251002151248front2_0_296397_Fm5CbBToCnBT08E1fY0EViKezJ7V.jpg" alt="" width="4000" height="1680" data-qf-origin="forum/20251002151248front2_0_296397_Fm5CbBToCnBT08E1fY0EViKezJ7V.jpg" data-qf-thumb="https://qnym.aiwulongrencai.com/forum/20251002151248front2_0_296397_Fm5CbBToCnBT08E1fY0EViKezJ7V.jpg?imageView2/2/w/1080" data-qf-thumb-origin="forum/20251002151248front2_0_296397_Fm5CbBToCnBT08E1fY0EViKezJ7V.jpg?imageView2/2/w/1080" />       南瓜又称麦瓜、倭瓜、金冬瓜，味甘，性平，归肺、脾、胃经。南瓜营养丰富，富含β-胡萝卜素、膳食纤维、蛋白质、钾、镁、锌、铬、B族维生素、维生素C、钙、维生素A等。食用南瓜具有增强免疫力、促进生长发育、预防便秘及结肠癌、降低血糖、降血脂等功效。南瓜富含果胶、戊聚糖等膳食纤维，可以润肠通便，减少粪便中的毒素伤害，预防结肠癌；南瓜可减慢糖类的吸收，促进胰岛素分泌，从而降低血糖；南瓜富含β-胡萝卜素，对于抗氧化和保护视力都有帮助。 <img src="https://qnym.aiwulongrencai.com/forum/20251002151307front2_0_296397_FrkKxfuGqfNCbeSPh9nVWWue4Luy.jpg" alt="" width="2160" height="2880" data-qf-origin="forum/20251002151307front2_0_296397_FrkKxfuGqfNCbeSPh9nVWWue4Luy.jpg" data-qf-thumb="https://qnym.aiwulongrencai.com/forum/20251002151307front2_0_296397_FrkKxfuGqfNCbeSPh9nVWWue4Luy.jpg?imageView2/2/w/1080" data-qf-thumb-origin="forum/20251002151307front2_0_296397_FrkKxfuGqfNCbeSPh9nVWWue4Luy.jpg?imageView2/2/w/1080" />          吃南瓜的坏处是过多食用南瓜会导致β-胡萝卜素沉积在皮肤表皮角质层中，引起皮肤变黄；南瓜食用过多还会导致腹胀症状；此外，南瓜过敏者少量食用南瓜时可能不出现明显的过敏症状，大量食用南瓜后才出现明显不适；患有脚气、黄疸的人食用南瓜可能会加重症状。因此适量吃南瓜对身体有很多好处，但南瓜不宜长期或大量食用。 </div>

小小善 发表于 7 天前

说的对

一切随缘随心 发表于 7 天前

蛋黄焗南瓜也很好吃，

kxll678 发表于 7 天前

有道理

清风明月飞花 发表于 6 天前

资料错误，南瓜蛋白质含量低，维生素A几乎没有，锌，钙也低，建议查一下专业书箱《中国食物成分表》再说，别误导人！一级公共营养师路过！

浮华若梦 发表于 6 天前

{:7_368:}

别来乱问 发表于 6 天前

好的知道

常常不在线 发表于 6 天前

知道

专业解忧 发表于 4 天前

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流浪的浪子 发表于 4 天前

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吃南瓜也有其两面性