个人外出防护 :
一、佩戴防尘口罩选择 N95/KN95口罩（过滤效率≥95%），紧贴面部，避免粉尘从边缘进入。 不建议使用普通医用口罩对浮尘防护效果有限。
二、保护眼鼻口佩戴护目镜或密封性好的太阳镜，防止灰尘刺激眼睛（避免揉眼，以防感染）。 用湿纸巾或清水及时清洁鼻腔和口腔，减少粉尘残留。
三、减少皮肤暴露要穿长袖上衣、长裤、戴帽子，选择材质紧密的衣物（如纯棉或化纤），减少皮肤直接接触粉尘。
户外活动注意事项 :
一、避免外出或错峰出行尽量待在室内，尤其老人、儿童、孕妇及呼吸系统疾病患者 需格外注意。如需外出选择浮尘较轻的时段（如下雨后或空气对流较好的中午），避开早晚高峰及施工、扬尘区域。
二、外出归来清洁回家后立即更换外衣（避免将灰尘带入室内），用温水洗手、洗脸、洗头，必要时洗澡。
室内环境管理:
一、关闭门窗减少粉尘进入，关闭门窗可加挂纱帘或密封条；如需通风，选择空气净化器辅助（开启“防尘”模式），或在短时通风后迅速关闭。
二、保持室内湿度使用加湿器（湿度控制在40%-60%），或在地面洒水、湿拖地板，减少粉尘悬浮；避免干式清扫（如直接用扫帚，可先洒水再清扫）。
三、定期清洁家居用湿抹布擦拭家具、电器表面，清理空调滤网、纱窗灰尘；衣物、被褥等尽量在室内晾晒，避免室外吸附粉尘。
健康与饮食调整
一、关注身体反应如出现 咳嗽、咳痰、呼吸困难、眼睛刺痛 等症状及时就医，避免自行用药延误病情。过敏体质者可提前服用抗过敏药物（需遵医嘱）。
二、多喝水清淡饮食每日饮水1500-2000ml，保持呼吸道湿润；多吃梨、百合、蜂蜜等润肺食物，减少辛辣、油炸食品摄入。
特殊人群保护儿童：外出时家长需全程看护，避免玩耍时吸入粉尘；回家后重点清洁手部、面部。
老人及慢性病患者：尽量避免外出，如需外出需有人陪同，随身携带应急药品（如哮喘气雾剂）。
孕妇：优先选择室内活动，保持空气清新，必要时佩戴口罩并缩短外出时间。
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