清风明月飞花 发表于 2026-8-31 10:33:50

每天喝够8杯水，真的科学吗？

<!----><style type="text/css">html{font-size:375%}</style><link href="https://qnym.aiwulongrencai.com/static/publish/css/style.css?v=20240712" rel="stylesheet" position="1" data-qf-origin="/static/publish/css/style.css?v=20240712"><!--    付费贴-->    <div class="preview_article ">            <!---->    <p class="empty_paragraph">&nbsp;</p><p>"每天8杯水"是流传最广的健康口号之一，但每个人的需求量其实不一样。</p><p>科学补水建议：一般轻体力成年人每日饮水量女性建议在 1500毫升，男性在1700毫升左右（约7~8杯）运动量大、出汗多、天气炎热时、户外工作、中重度体力活动者需适当增加至2000-2500亳升左右。不要等口渴了才喝，口渴时身体已经轻度缺水了</p><p>判断标准： 观察尿液颜色，淡黄色说明水分充足，深黄色提示需要补水。但心衰、[肾功能不全]等特殊人群的饮水量需遵医嘱，不能盲目多喝。</p><p>我是一级公共营养师肖强兵&nbsp; 听不听由你</p>    <!----></div>            

一切随缘随心 发表于 2026-8-31 13:00:06

多喝水还是很重要的。

常常不在线 发表于 2026-8-31 10:42:28

经常喝水

^星期一@五^ 发表于 2026-8-31 15:08:17

{:7_368:}

彩虹桥 发表于 2026-8-31 18:44:51

呵呵

Y123456 发表于 2026-9-1 07:24:29

不知道

浮华若梦 发表于 5 天前

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